Petit conseil du lundi matin...dans votre café !

Cela faisait longtemps que je ne vous avais donné des conseils de "forme"...

Je vous en concocte quelques uns mais là, je vais vous parler du meilleur moyen d'être bien réveillé le lundi matin.

Un article d'octobre 2010 relate quelques études montrant des effet positifs sur certaines performances cognitives telles que la rapidité du traitement des informations et la fonction d'exécution.

Une étude espagnole a entrepris d'étudier les effets de l'association caféine et glucose sur la cognition chez 72 sujets jeunes agés de 18 à 25 ans.

Après une nuit de sommeil normale et à jeun, ces sujets ont reçu selon une randomisation en double aveugle l'une des boissons suivantes : eau, eau plus 75 mg de caféine, eau plus 75 mg de glucose, eau plus 75 mg de caféine et 75 mg de glucose. Ils ont été ensuite soumis à une batterie classique de tests d'évaluation des performances cognitives.

Consommées ensemble, caféine et glucose ont amélioré modestement mais significativmeent les performances cognitives au réveil comme les temps de réaction, les capacités d'apprentissage et la mémoire.

Lorsque caféine et glucose sont consommés séparément, ces améliorations ne sont pas observées.

Source : le Panorama du Médecin N° 5199, octobre 2010

Conclusion pour être en forme... 

...hop, un petit sucre dans votre café du matin !

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